南怀瑾有段话：“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交，无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。”
三年前的我，对此嗤之以鼻。
那时我32岁，信奉“熬夜=奋斗”。凌晨两点的朋友圈，是我努力的勋章。咖啡当水喝，方案改到天亮，觉得睡觉是弱者才需要的补偿。
我的转折点，是一张A4纸。
年度体检报告上，密密麻麻的箭头：窦性心律不齐，重度脂肪肝，甲状腺结节。
最刺眼的是医生用红笔圈出的——“疑似早搏，建议立即改善睡眠，长期失眠恐诱发心脑血管问题。”
我捏着报告站在医院走廊，手机还在震，是客户催方案的消息。
真正让我崩溃的，是两周后的竞标会。
那是我准备半年的项目，关乎公司存亡。 presentation到一半，我突然大脑空白——那个演练过上百次的核心数据，怎么也想不起来。我在台上足足静止了三十秒，只听见自己擂鼓般的心跳，和台下窃窃私语。
展开剩余75%“李经理是不是太累了？”甲方领导皱眉问。
我的合伙人赶紧打圆场，可我知道，丢了。不是丢了项目，是丢了某种更重要的东西。
那晚我没喝咖啡，却睁眼到天亮。
凌晨五点，我拨通了一个久未联系的电话。对方是我大学室友老陈，当年宿舍有名的“养生怪”，十点必睡，雷打不动。如今他在西山脚下开了间民宿，朋友圈全是种菜、喝茶、九宫格睡眠图。
“来住几天吧，”他听完我的状况，只说，“我这儿没有WiFi密码，但有山风当安眠曲。”
他的民宿简单得近乎“寒酸”。
房间只有床、书桌、一只陶罐插着野花。手机信号时有时无。
第一天，我焦躁得像戒断反应，围着院子转了二十圈。晚上九点，老陈收走了我的手机：“这里的规矩，日出而作，开云日落而息。”
我被迫躺下。万籁俱寂中，我第一次听见了自己的耳鸣，像一根绷了十年的弦，在尖叫。
奇妙的事情发生在第三天。
{jz:field.toptypename/}当我不再抗拒黑暗，久违的困意竟像温润的潮水涌来。没有梦，没有惊醒，像是掉进了一团柔软的黑棉花里。
清早被鸟鸣叫醒时，我看着镜中的自己，眼里的血丝褪了大半。
老陈在院里打太极，说：“人不是慢慢变老的，是一夜一夜熬干的。你的电池，该充电了。”
我彻底变了一个人。
我把所有会亮蓝色光的电子设备请出卧室；
晚上九点后，手机调成“山寺模式”，只接通讯录前十个重要联系人的电话；
推掉了所有在晚上八点后的应酬，酒肉朋友自动疏远；
睡前两小时，只做三件事：阅读纸质书、用温水泡脚、写几行感恩日记。
更神奇的是，当我“自私”地把睡眠放在第一位后，生活反而开始顺了。
头脑清醒，拖延症不治而愈，上午就能完成全天重点工作；情绪稳定，不再对下属咆哮，团队效率翻倍；甚至因为气色好、状态稳，意外拿下了两个曾被拒之门外的客户，对方说：“你给人一种很靠谱的笃定感。”
去年同学聚会，当初笑老陈“提前退休”的哥们，好几个已大腹便便，发际线后退。有人问我：“你现在怎么一点焦虑都没有？”
我笑了笑：“当我把睡眠当修行，世界就安静了。”
上个月，当初抢走我项目的竞争对手公司深夜传出核心团队集体住院的消息——连续熬夜加班赶进度，负责人心梗进了ICU。
妻子刷到新闻，轻轻握了握我的手。那一刻，我们都没说话。
昨天，老陈寄来一包自己晒的菊花茶，附言：“人生无非两件事：晚上睡个好觉，白天有张干净的笑脸。前者是天道，后者是人道。”
我把南怀瑾那句话，做成了小小的木牌，挂在女儿的书桌前。
她今年初三，也开始熬夜。我什么大道理都没讲，只是指了指木牌。
真正的福报，不是拼命去够，而是懂得何时躺下。
黑夜不是用来对抗的，它是宇宙给你的，最慷慨的修复舱。
发布于：山东省
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